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每逢換季必打噴嚏、不明原因皮膚癢嗎？過敏體質真是困擾！有些人對環境中的過敏原非常敏感，容易引發各種反應。在台灣，不少人因過敏因素尋求建議與幫助，您或您的家人也是過敏族嗎？透過改善過敏體質益生菌可以幫助調節體內平衡，因過敏體質的挑戰不僅體現在身體不適，更反映在生活品質上，可能會影響工作、學習及日常生活。接下來，我們將深入探討益生菌如何調節體質，並透過六大指標，教您挑選適合自己的益生菌產品！
為什麼益生菌可以協助調節過敏體質？先來了解兩者間的關聯！
在探討益生菌如何幫助調節過敏體質之前，我們需要先了解免疫系統的基本概念。我們的身體存在兩種細胞，分別為Th1和Th2。Th1主要對抗外來物種，而Th2則與過敏反應有關。當Th2過度活躍時，可能會壓制Th1的功能，導致免疫系統失去平衡，從而引發過敏反應。這也是為什麼有些人會對花粉、塵蟎、寵物毛髮等過敏原特別敏感。
當Th1和Th2的平衡能力失調時，益生菌該如何介入？
益生菌又被稱為「友善菌」，能在我們的腸道內繁殖並提供多種益處，通過影響特定T細胞（Treg）有助於維持免疫系統的平衡，同時增強Th1的活躍度，進一步抑制Th2的過度反應。改善過敏體質益生菌就像個和事佬，幫助維持Th1和Th2間的平衡，讓擁有過敏體質的人，能夠更好應對日常生活中的過敏原。
改善過敏體質益生菌有效嗎？吃對菌種才有效！
益生菌不僅有助於促進腸道健康、幫助消化，在調節體質上也提供不少幫助。然而要注意的是，並非所有益生菌都有調節體質的作用，菌種不同效果也會有所差異，因此要選擇合適的菌種，才能更有效的發揮作用！以下是三種常見的協助身體調節體質的益生菌菌種，讓我們來為大家一一說明。
1.副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
俗稱「LP菌」，為乳桿菌屬中的一個菌種，定殖於小腸，不僅能調節體質，還能平衡腸道的菌相與改變細菌叢生態。
2.嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）
俗稱「A菌」，也是我們熟知的乳酸菌。主要定殖於小腸，並同時存在於人體的腸道和陰道中，有助於維持體內酸性環境、改變細菌叢生態，幫助好菌生長。
3.鼠李糖乳酸桿菌（Lactobacillus rhamnosus）
俗稱「R菌」，是乳桿菌屬中的一個菌種，也是目前研究最廣泛的益生菌之一。主要定殖於大腸，有助於促進腸道健康、維持消化道機能，並提升體內好菌的存活率。
改善過敏體質益生菌，挑選6大重點！
我們該如何選購改善過敏體質益生菌？要注意以下六大挑選重點：
1.挑選可調節體質專利菌株
菌株也是有身分證的！選擇有明確標示菌種與編碼（如LP3、LT12等），且經過科學研究認證的專利菌株，才會對調節過敏體質產生良好效果。
2.挑選活菌總數足夠的數量
菌數並非越多越好，而是「活」菌數足夠才是真正的關鍵！建議挑選至少100億以上的菌數，並長期攝取，才能確實改變細菌叢生態。
3.獲得第三方公正檢驗認證
食品安全是許多人一直關心的議題。挑選經過第三方認證機構檢驗過的產品，如食品認證、非基改等，我們才能吃得放心！
4.挑選專利菌種包埋技術
益生菌也需要受到保護！特殊的包埋技術能夠保護益生菌不受胃酸和膽鹼的破壞，順利抵達消化道發揮其作用，並提高益生菌的存活率。
5.挑選多重複方保護力
複方成分能為益生菌提供強大的支援，不僅能幫助調節體質，還能為好菌創造更好的生存環境，幫助益生菌生長。
6.挑選獲得國際大廠專利保障
經過多國專利與認證的國際大廠技術，能確保產品品質，在選購時也能更加放心。
以上六大挑選重點，都能幫助我們在選擇益生菌產品時，做出更好的決定！
