【2024更新】生髮水推薦/生髮水有用嗎/生髮水PTT/生髮液副作用/生髮液哪裡買/掉髮原因/禿頭生髮/掉髮嚴重

(生髮水效果因個人體質不同而有所差異)

從高中以來我的髮量就偏少，沒有像同學一樣有濃密蓬鬆的頭髮，不用每周去理髮廳報到，但小時候就不以為意，直到半年前升職後工作壓力變大又熬夜晚睡的情況下，髮量明顯比之前更稀疏，連親友都關切是不是中年危機到了😓😓
有感於禿頭讓我看起來比實際年齡多了10歲😵‍💫於是乎才真正開啟我的生髮之路，起初我在網路上做足功課，把頭髮生長原理到掉髮原因都理清後，才知道我是屬於圓禿，因長期壓力和作息失常導致毛囊遭破壞，引發不斷掉髮，回顧起學生時期才發現當時也沒有好好護理頭皮，時常戴帽子打球，讓頭部細菌悶住一整天。

知識補足之後我開始研究並購買市售生髮產品，目前已經連續使用養髮液4個月，髮際線的髮量真的有明顯增加，當然還是有搭配日常作息調整早睡，整體效果已經很滿意了，還是會繼續使用，希望比學生時期的髮量更豐盈😆😆以下詳細收斂一些重點給大家參考，提供產品挑選方式及幫助辨認自己落髮的原因，希望大家都能盡早開始調理，讓髮量快速增加，看起來就可以年輕10歲啦~~

每根毛髮都是由毛囊生長，而毛囊生長分為三階段:生長期（anagen）、退行期（catagen）、休止期（telogen），當毛囊經歷退行及休止期時，會開始萎縮掉髮，接著繼續從生長期開始循環生長，不過若是頭皮不健康則無法正常運作長出新生髮。

其中男性雄性禿為占比最高的掉髮問題，其主因為體內二氫睪固酮荷爾蒙（DHT）過量，而造成毛囊衰退、掉髮危機。DHT主要位於前額及頭頂，藉由5-alpha還原酶轉化而來，因此可以透過儘早阻斷DHT的生成來治療雄性禿，否則毛囊會日漸死亡，造成永久性禿頭。

生髮水真的有效嗎? 生髮產品多樣怎麼挑選(食用/塗抹/噴髮)

市面上頭髮產品琳瑯滿目，究竟要怎麼挑選才能對症下藥，我採集完市面上的專業資料後，歸類出以下心得，無論是養髮液或生髮水，最重要的是產品是否有促進頭髮生長和阻斷DHT生成的成分，才能真正解決需求，幫大家整理出科學實證且安全常見的生髮原料，供大家辨別挑選!這次先分享外用產品，能直接刺激生長部位，口服類的生髮產品之後搭配使用一段時間後會再陸續跟大家更新~

常見的生髮成分/生髮營養/生髮功效有哪些

1.高濃度咖啡因

研究顯示高濃度萃取的咖啡因可以抑制磷酸二酯酶(PDE)，抵消因體內睪酮過高而引發的脫髮，含量僅需0.001%和0.005%的咖啡因就能有效抑制DHT生成，同時可以延長毛囊生長期，通過刺激細胞代謝促進增殖生長頭髮，除此之外咖啡因也有抗氧化及抑制發炎的效果，可以快速滲透髮根，強化髮根韌性及滋潤保養頭皮。

➜文獻資料:Int J Dermatol. 2007 Jan;46(1):27-35. doi: 10.1111/j.1365-4632.2007.03119.x.
➜文獻資料:Int J Trichology. 2012 Jul-Sep; 4(3): 185–186.doi: 10.4103/0974-7753.100096

2.Procapil®

由橄欖樹葉的齊墩果酸、芹菜素和生物素等活性物質組合，經研究證實含量3%濃度，可以阻斷DHT生成，改善毛囊血液循環，有效激活蛋白增殖，促進毛囊生長，成分皆為天然萃取，源於英國百年化妝品集團Corda齊下公司研發，原料已獲得專利認證。

➜文獻資料:ZHANG YH et al., 2000Endothelium – dependent vasorelaxant and antiproliferative effects of apigenin.Gen. Phamacol., 35 (6), p341-347

3.Capixyl^TM

成分紅花苜蓿含有一種類黃酮的天然化合物-Biochanin A，有抑制 5α 還原酶的作用，可以使毛囊生長期不受破壞及減少發炎，被歸類為植物性雌激素，目前尚未有研究顯示對人體有不良影響，但有動物攝取後發生不良反應，沒有足夠的人體報告證實，還需要更多長期研究評估植物雌激素的安全性。

➜文獻資料: J Clin Aesthet Dermatol. 2020 Oct;13(10):32-37. Epub 2020 Oct 1.

4.Minoxidil

市售最常見的生髮成分，唯一通過美國FDA認可的外用藥劑，屬於藥物類別，原先是治療高血壓的藥物，後來用於頭皮血管擴張劑，無降低DHT的功能，只能增加頭皮細胞血液循環，進而刺激頭髮生長，不過因為是藥物治療，所以停用後可能有恢復落髮的情形，少數會引發頭皮過敏的副作用。

➜文獻資料:Minoxidil sulfotransferase activity influences the efficacy of Rogaine topical solution (TS): enzyme studies using scalp and platelets. Buhl, AE,; Baker, CA.; Dietz, AJ.; J Invest Dermatol, 1994; 102:534

5.鋸棕櫚saw palmetto

為棕櫚科的植物，原生於西印度群島，在北美東南部一帶可以看到，經過科學研究證實，其橢圓狀漿果萃取物，含有能對抗雄性禿的有效成分-脂肪酸及植物天然固醇，並能夠抑制 5α 還原酶，阻斷DHT生成，避免毛囊死亡，進而改善頂部及髮漩部位掉髮。

➜文獻資料:Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018 Jun;22(12):4000-4008

6.維生素B群-生物素

組成頭髮主要的角蛋白來源為生物素，也就是維生素B7，而其他B群維生素有助紅血球的產生，能將氧氣和營養物質傳遞至頭皮及毛囊，人體需要有足夠的營養素維持皮膚及毛囊健康；B1B2可調節賀爾蒙平衡，因此被當為有效治療掉髮的營養補充劑，促進頭髮的生長和質量。

➜文獻資料:Int J Trichology. 2016 Apr-Jun; 8(2): 73–77.doi: 10.4103/0974-7753.188040

7.藍銅胜肽

藍銅胜肽為人體能自行產生的一種組織再生與蛋白質生成的傳遞物質，原先在動物實驗中被證實能使血管內皮生長因子的濃度提升，而此生長因子被認為能增加毛囊及頭髮生長，不過實驗皆是透過體外培養之細胞和動物試驗，缺乏大型人體實驗及可追蹤的數據研究，因此其生髮的功效還有待商榷。

➜文獻資料:J Clin Invest. 2001 Feb;107(4):409-17. doi: 10.1172/JCI11317.

8.生薑萃取

生薑含有兩大成分-「薑辣素」及「薑烯酚」，能夠去除體內濕氣，加速血液循環及活絡毛囊，使頭皮能夠健康生長出強韌髮；以及對抗氧化的功能，防止生髮細胞與頭皮老化，從髮根健康調理，且成分為天然植物，對生髮的效益高。

➜文獻資料: Arch Dermatol Res.2020 Aug;312(6):395-406. doi: 10.1007/s00403-019-02003-x. Epub 2019 Nov 3.

掉髮/落髮/禿頭的原因有哪些

1.身心壓力大

長期壓力過多會導致免疫力下降、內分泌及賀爾蒙失調，造成掉髮問題。➜改善:可以透過運動及旅遊，定期釋放壓力。

2.基因遺傳及賀爾蒙

雄性禿占多數人的頭皮困擾，與家族遺傳及賀爾蒙分泌失常有關，若家中成員有掉髮問題可能是先天基因造成，導致男性賀爾蒙過多，男女生皆有可能發生。➜改善:趁毛囊尚未壞死前盡早治療及保養。

3.缺乏睡眠

睡眠品質太差，會導致賀爾蒙分泌不足；而睡眠時間過少會讓免疫細胞無法在晚上進行修補，這些紊亂的作息會讓生長激素停滯，使得毛髮停止生長。➜改善:保持充足睡眠且規律的作息時間。

4.飲食不均

頭髮為角蛋白構成，若長期蛋白質攝取不足，造成身體營養流失，使得頭髮缺乏養分無法健康生長。➜改善:應均衡飲食，攝取天然食物補充鐵、鈣、鎂、鋅、銅、硒等各類維生素。

5.皮膚疾病毛囊炎

常見的皮膚問題，因細菌或黴菌入侵毛囊，所引起發炎反應，造成頭皮代謝堵塞，毛髮無法健康生長。➜改善:勿過度清潔頭皮、不更換安全帽、長期飲食辛辣及油炸食物。

6.酒精攝取過量

肝臟為製造蛋白質的器官，過量的飲酒會影響肝功能，間接造成頭皮生長問題。➜改善:頭皮掉髮嚴重的請戒除酒精。

適合使用生髮水的族群/想改善禿頭、掉髮落髮

***屬於1-3類型的禿頭能夠透過外用的生髮水(養髮液)來調理頭皮，促進毛囊重新生長，只要選擇含有生髮成分的產品，耐心調理3-6個月，就可以有效恢復健康的頭皮；而第4種類別的禿頭因毛囊受損較嚴重，所以需要透過醫師諮詢，可能需要搭配藥物一起服用，或者規劃殖髮手術來恢復髮量。

• 1.雄性禿(遺傳性落髮)：患者受二氫睪固酮-男性賀爾蒙的影響，毛囊提早進入衰退期，導致髮際線或頭頂髮量稀疏脆弱。
• 2.圓禿(壓力或疾病性)：又稱圓禿、鬼剃頭，患者因壓力、自體免疫疾病等原因，造成頭皮上不規則的圓塊狀掉髮。
• 3.休止期禿髮(生產後)：多種原因觸發，可能發生在生產後、飲食不均、減重營養不足、甲狀腺功能低下或者藥物影響等原因，通常為不規則落髮。
• 4.瘢痕性禿髮(永久性落髮)：因自體免疫系統失調的疾病(紅斑性狼瘡與扁平苔癬)，或者長期不正常的毛囊角化與細菌感染，使得毛囊發炎，導致頭皮周圍組織纖維化，無法再生長，造成永久性落髮。

養髮液/生髮水的選購標準

養髮液/生髮水選購標準1.能阻斷DHT的生成

DHT 由酵素5a還原酶作用後形成，會縮短毛囊生長期，為掉髮的主因，因此要杜絕毛囊壞死的關鍵就是減少DHT，而目前有經研究證實能有效阻斷DHT形成的成分為Capixyl^TM、鋸棕櫚及Procapil^®，選購時要確保配方有原廠專利、國際文獻及科學實證，讓你可以安心使用屏除掉髮危機。

養髮液/生髮水選購標準2.修復淨化頭皮的成分

當有了健康的毛囊生長週期後，更要維持好頭皮環境!頭皮經常因運動出汗或衛生習慣不佳，導致生長毛孔堵塞並分泌出大量皮脂，引起發炎及細菌滋生，造成落髮情嚴重，因此請選擇有淨化及修復功效的成分，而咖啡因、益生菌、Ｂ群、生薑，這些天然的萃取物就能達到顯著效果，當頭皮微生物都調理平衡後，髮根生長就能更加強韌豐盈。

養髮液/生髮水選購標準3.生髮功效的天然植萃

請選擇無添加藥物Minoxidil、矽靈、甲醛、色素等化學物質的產品，避免停用後掉髮更嚴重或者產生過敏紅腫等不良副作用，挑選本身就是天然植物提煉出的精華，並且有活絡毛囊生殖的功效，例如含有薑烯酚的生薑萃取及濃度高的咖啡因效果更佳！

養髮液/生髮水選購標準4.成分有國際專利認證、生髮臨床實驗

使用於人體的產品一定要重視其品質控管，國際專利認證是消費者自我保障的一項重要指標，務必要挑選成分來源都透明清晰且能透過查詢專利號碼確保成分的安全性；除此之外也要具備臨床實驗報告，透過實驗數據掌握實際功效，同時留意原料的劑量是否足夠，才能吃的有感又安心！！

【TOP5網評熱銷生髮產品評比】

產品一.【Moonlight 莯光】進化版 豐盈生機毛囊養髮精華液

推薦指數𖤐𖤐𖤐 3顆星

產品二.【PowerHero】Scalp & Hair Treatment強健豐盈養髮液

推薦指數𖤐𖤐𖤐𖤐 4顆星

產品三.【Alpecin】咖啡因頭髮液

推薦指數𖤐𖤐 ２顆星

產品四.【7D SOLUTION】7D豐盈賦活養髮精華

推薦指數𖤐𖤐 2顆星

產品五.【INNEX植萃賦活】胜肽養髮精華－控油

推薦指數𖤐𖤐𖤐 3顆星

熱銷排名	Top1	Top2	Top3	Top4	Top5
商品圖
商品名稱	【PowerHero】Scalp & Hair Treatment強健豐盈養髮液	【Moonlight 莯光】進化版 豐盈生機毛囊養髮精華液	【Alpecin】咖啡因頭髮液	【INNEX植萃賦活】控油胜肽養髮精華	【7D SOLUTION】7D豐盈賦活養髮精華
選購標準	1 ✔2 ✔3 ✔4 ✔	1✔2 ✔3 ✔4	1 ✔2 ✔3 4	1 ✔2 ✔3 ✔4	1 ✔2 ✔3 4
阻斷DHT生成	Procapil®鋸棕櫚	X藍銅胜肽O鋸棕櫚	咖啡因	CapixylTM	咖啡因
修復淨化頭皮	B1-B12維生素益生菌Ｂ群鋸棕櫚咖啡因生薑萃取	咖啡因益生菌	成分單一僅咖啡因	咖啡因生薑	僅添加維生素B6
生髮功效天然植萃	鋸棕櫚咖啡因生薑萃取	咖啡因鋸棕櫚	X	X甘草酸	X蘆薈X洋甘菊
國際專利、臨床實驗	有專利號碼 實驗數據來源	X未提出	X未提出	X未提出	X未提出
容量	60ml	70ml	200ml	45ml	100ml
每日費用(1ml)	18.1	5.35	1.99	8.8	8.8
價格	1090	750	399	399	880

綜合整理了以上市售商品給大家參考評估，我目前使用過TOP前三款產品，發現配方太單一的話沒有辦法達到全方位的調理，所以用了一個月後效果不明顯😢😢最後使用到PowerHero的這款養髮液。

一開始持續使用了兩個月就看到圓形落髮的區塊開始生長😭😭😭而且頭髮韌性有變好，不像之前有頭髮但因為軟塌所以看起來特別稀疏，效果也比我預期的快。

是我目前持續回購的商品，不定期會有官網組合優惠，大家可以選在有活動優惠的時候購入，如果是在蝦皮買記得要認明是官方旗艦館哦，以防選到假貨所以附上連結給想購買的人►PowerHero蝦皮旗艦店

不過最重要的一點還是要先找出落髮的原因，因為引發掉髮的原因真的很多種，找到後再去對應可改善的方式，養髮液或生髮水可以當作輔助加速的管道之一。

但如果不按照安全的挑選原則就大量使用可能會造成反效果❌讓頭皮發炎更嚴重，因此請先了解自己的掉髮原因，並依照上述判斷標準入手安全有效的產品。如果持續無改善或有惡化情形，還是要尋求醫師專業建議治療，調理需要時間累積，也鼓勵大家耐心調養，給自己充足時間，不要急於一時想看到成果，你一定也可以恢復原本健康的髮量!💪🏻💪🏻