文章目錄
我爸自從退休後，就很少出去，都宅在家追劇…以前還沒退休前，還會搭捷運去上班，退休後的變的很少動…我跟媽媽常常念我爸，偶爾倍我們念煩了，會出去健走一下，實在是有點擔心。媽媽說最近我爸，最近半夜爬起床尿尿的次數增加了…爸說有時候骨盆或腰部會痛。後來朋友推薦一位很厲害的泌尿科權威-盧醫生。醫生說爸爸可能有一點攝護腺炎，要多運動、不憋尿、多吃蔬果。
也有人推薦保養攝護腺可以吃南瓜子，裡含有植物固醇、木酚素及鋅，能緩和攝護腺肥大的症狀。上網研究了好多隻南瓜子的產品，我挑了5家網友比較推薦熱銷的南瓜子，比較一下成分給大家參考。以及如何挑選適合長輩的南瓜籽產品，讓大家都更健康的生活，如果覺得文章太長，也可以拉到下面有個懶人包圖文…
【南瓜子/茄紅素/男性攝護腺常見5大問題】
1.南瓜籽是什麼?
根據BBC的評比，南瓜籽在世界最健康的一百種營養食物中榮獲第6名。南瓜籽是我們熟知的食物-南瓜的種子，性微寒，入腎經、肝經。南瓜籽相當營養、有大量的蛋白質、膳食纖維以及磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質。
2.南瓜籽的主要功效、作用是什麼?
「南瓜籽」所含的活性成分，不僅富含高抗氧化劑能預防老化維持心臟健康，還可以協助男性抑制攝護腺(前列腺)肥大導致的泌尿問題。曾有一項針對1400多名具攝護腺肥大的男性患者進行維持一年的研究，結果發現南瓜子有效治療膀胱過度活動症狀，並改善泌尿功能。
- 南瓜子推薦功效1：抑制攝護腺肥大
- 南瓜子推薦功效2：提升膀胱功能、改善頻尿
- 南瓜子推薦功效3：有益攝護腺增生
- 南瓜子推薦功效4：有助男女尿失禁
- 南瓜子推薦功效5：降低膽固醇
- 南瓜子推薦功效6：改善水腫
- 南瓜子推薦功效7：預防老化和疾病
- 南瓜子推薦功效8：減少雄性禿脫髮現象
- 南瓜子推薦功效9：提升精子品質
- 南瓜子推薦功效10：幫助糖尿病的血糖控制
- 南瓜子推薦功效11：改善失眠情況
- 南瓜子推薦功效12：提升性功能
- 南瓜子推薦功效13：預防女性骨質疏鬆症
3.補充南瓜籽有副作用或禁忌嗎?
目前沒有研究證實南瓜籽有明顯副作用或禁忌。對南瓜或相關瓜果類過敏者請注意。
- 南瓜籽禁忌1：應避免與甲殼素或其他吸油類的保健品一同食用。
- 南瓜籽禁忌2：對於瓜果過敏者請注意。
- 南瓜籽禁忌3：如有服用藥物或特殊疾病，請詢問醫師。
- 南瓜籽禁忌4：有胃熱症狀者也應該小心使用
4.南瓜子該怎麼補充?
南瓜籽建議早上飯後吃吸收效果較佳，也可以減少胃腸道刺激。
改善攝護腺4大南瓜籽產品挑選方法
日常飲食則應避免刺激性食物，常食蔬果；避免酒、辛辣食物。目前證實，番茄中的茄紅素、南瓜籽、鋅…等，都可預防攝護腺肥大。
改善攝護腺-挑選方法1：男人第一腺達500毫克南瓜籽萃取
美國研究顯示南瓜籽，含有一種男性荷爾蒙的活性成分，有助於消除攝護腺腫脹症狀、提高性功能。建議每日至少攝取500的南瓜籽萃取，針對男性泌尿改善功效更好。
改善攝護腺-挑選方法2：茄紅素含量至少5毫克
番茄中的茄紅素，經過煮熟後，能釋出更多茄紅素。但是一般人不會每天吃番茄，番茄汁含糖量又高。「美國健康基金會」發現番茄能夠預防攝護腺癌的發生。每天攝取茄紅素能縮小攝護腺肥大，每日攝取至少5毫克的茄紅素含量，降低攝護腺癌血清抗原的指標（PSA）。
改善攝護腺-挑選方法3：男人守護神-鋅15毫克
經調查慢性攝護腺炎(前列腺炎)及(攝護腺癌)前列腺癌的病例中，攝護腺液的鋅含量都低於139微克，高濃度鋅對前列腺（攝護腺）有積極的保護作用。根據「國人膳食營養素參考攝取量」，成年男性每日鋅攝取建議量為15毫克，上限攝取量為35毫克。所以建議每日至少攝取15毫克的鋅。
改善攝護腺-挑選方法4：具有天然成分、實驗效果與臨床證實的原料
各式各樣的南瓜子及茄紅素產品，Candy幫爸爸找了好多資料，場廠商的資料不一定很完整。我比較偏愛有實驗證實跟臨床研究、原料透明，才真的吃了有效果。也不會造成額外的副作用，所以Candy也都找有專利、實驗跟成分天然的產品。
大樹藥局/屈臣氏/康是美/Dcard/momo推薦 《南瓜子/茄紅素》5款熱銷改善頻尿/攝護腺肥大
1.《信東生技》南瓜籽油軟膠囊(120粒)
成 分：南瓜籽油、葡萄糖酸鋅、蕃茄萃取物(蕃茄萃取物、麥芽糊精)、維生素E
軟膠囊成分：明膠、甘油、純水、二氧化鈦、食用黃色4號、食用紅色6號、食用藍色1號
價格：880元
⭐⭐2顆星推薦
感想：信東是國內的藥廠，相信產品品質應該不會有太大問題。比較可惜的是沒有南瓜子實驗跟攝護腺的功效研究。
⭐改善攝護腺-挑選方法1：男人第一腺-達500毫克南瓜子萃取
→這一款是油狀的膠囊，南瓜籽油含有1000毫克(每份2粒)。南瓜籽油跟萃取。
改善攝護腺-挑選方法2：茄紅素含量至少5毫克
→番茄萃取物含40毫克，5%茄紅素。總共是2毫克的茄紅素
⭐改善攝護腺-挑選方法3：男人守護神-鋅15毫克
→這家使用的是葡萄糖酸鋅，鋅的含量達28毫克。台灣的上限攝取量是35毫克，因為其他食物也會補充到鋅(牡蠣、蝦子、肝臟、紅色、堅果…)。如果有吃這款的話，Candy就不建議當天再吃其他含鋅食物了。
改善攝護腺-挑選方法4：天然成分、有實驗、臨床證實的原料
→ 商品的實驗、論文報告，這塊商品內容的描述比較少，葡萄糖酸鋅是化學合成來源，沒有每一隻原料都是天然來源。
2.《UNIQMAN》南瓜籽油+茄紅素 軟膠囊(60粒)
成分：美國南瓜籽油、明膠、甘油、番茄紅素(10%)、純水、葡萄糖酸鋅。
價格：890元
⭐⭐2顆星推薦
感想：這一款的南瓜子跟茄紅素都有達到標準，不過男性最需要的鋅劑量比較不夠，如果想吃這款的話，建議再額外補充鋅。
⭐改善攝護腺-挑選方法1：男人第一腺-達500毫克南瓜子萃取
→這一款也是油狀的，南瓜籽油含有500毫克，有達到標準。
⭐改善攝護腺-挑選方法2：茄紅素含量至少5毫克
→茄紅素標示有5毫克!
改善攝護腺-挑選方法3：男人守護神-鋅15毫克
→也是使用葡萄糖酸鋅，但是鋅含量只有0.3毫克。如果吃這款的話，建議要再額外補充鋅。
改善攝護腺-挑選方法4：天然成分、有實驗、臨床證實的原料
→葡萄糖酸鋅是化學合成來源，茄紅素是德國大廠，但沒有特別列出文獻、論文或者實驗專利。
3.《消費高手》好攝定(30粒)
成分：番茄萃取物[辛烯基鈉粉、蔗糖水、番茄紅素、抗壞血酸(抗氧化劑)、生育醇(抗氧化劑)、南瓜籽萃取物(南瓜籽萃取物、麥芽糊精)、微結晶狀a-纖維素、葡萄糖酸鋅、白鳳豆萃取物(麥芽糊精、白鳳豆萃取物)、硬脂酸鎂、二氧化矽。
價格：1980元
⭐1顆星推薦
感想：這一款是民視的產品，價位是裡面最高的，顆粒數也比其他款少，添加一種蠻特殊的原料-白鳳豆。
改善攝護腺-挑選方法1：男人第一腺-達500毫克南瓜子萃取
→沒有特別說明含量。
改善攝護腺-挑選方法2：茄紅素含量至少5毫克
→沒有特別說明含量。
改善攝護腺-挑選方法3：男人守護神-鋅15毫克
→沒有特別說明含量。
改善攝護腺-挑選方法4：天然成分、有實驗、臨床證實的原料
→Candy查了一下，硬脂酸鎂、二氧化矽是賦形劑。也是使用葡萄糖酸鋅~不過有一個比較有興趣的成分是白鳳豆，有美國研究跟專利。
4.《萊萃美》南瓜籽油茄紅素軟膠囊
成份:南瓜籽油 、複方合成番茄紅素 (葵花籽油、合成番茄紅素)、鹽酸哆辛(維生素 B6)、氧化鋅、硒酵母、硝酸硫胺明(維生素B1)、油菜籽卵磷脂、複方生物素 (磷酸氫鈣(無水)、 生物素)、蜂蠟、複方膽鈣化醇、複方氰鈷銨明。
膠囊：明膠(豬來源)、甘油、水、胭脂紅(著色劑)、二氧化鈦(著色劑)、普通焦糖(著色劑)。
價格：1480元
⭐⭐2顆星推薦
感想：萊翠美是美國的品牌，原料的含量算加的蠻足夠的。如果想吃鋅的男性，需要再額外再補充
⭐改善攝護腺-挑選方法1：男人第一腺-達500毫克南瓜子萃取
→南瓜籽油有達到640毫克~有足夠。
⭐改善攝護腺-挑選方法2：茄紅素含量至少5毫克
→番茄紅素18毫克，可以。
改善攝護腺-挑選方法3：男人守護神-鋅15毫克
→沒有添加鋅。
改善攝護腺-挑選方法4：天然成分、有實驗、臨床證實的原料
→這款用的是合成茄紅素，原料跟成分沒有特別說明實驗數據或報告。
5.《達摩本草》歐美日專利南瓜籽+茄紅素
成份:玉米來源可溶性纖維、蕁麻根萃取物(蕁麻根萃取物、麥芽糊精)、南瓜籽萃取物(南瓜籽萃取物、麥芽糊精)、番茄萃取物、鋅酵母、硒酵母。
植物膠囊:羥丙基甲基纖維素、水、鹿角菜膠、氯化鉀。
價格：1290元
⭐⭐⭐3顆星推薦
感想：這一款是水溶性南瓜子，上述幾乎都是液態的南瓜籽油。成分跟含量也都夠，南瓜子也有國際專利跟文獻。
⭐改善攝護腺-挑選方法1：男人第一腺-達500毫克南瓜子萃取
→南瓜籽300毫克(每份)，20倍有效成分濃縮，總共有6000毫克的南瓜子，也是粉末的水溶性的南瓜子，上述幾款都是液體。
⭐改善攝護腺-挑選方法2：茄紅素含量至少5毫克
→150毫克的番茄萃取，有5%茄紅素，總共是7.5毫克。
⭐改善攝護腺-挑選方法3：男人守護神-鋅15毫克
→添加酵母鋅15毫克，剛好是每日衛服部建議所需鋅含量。
改善攝護腺-挑選方法4：天然成分、有實驗、臨床證實的原料
→這款的原料是天然酵母鋅，其他也都是較天然的成分。使用歐美日專利的南瓜子、也有臨床實驗的報告。
市售5大男性攝護腺推薦品牌《南瓜籽/茄紅素》
| 市面熱銷5大牌子 |  |  |  |  |  |
| 品牌 | 達摩本草 | 萊萃美 | BHK | 信東 | 消費高手 |
| 商品名稱 | 專利南瓜籽+茄紅素 | 南瓜籽油茄紅素 | 南瓜籽油+茄紅素 | 南瓜籽油 | 好攝定 |
| 優點 | 最天然 | 最大罐 | 價格便宜 | CP值高 | 成分特別 |
| 劑型 | 膠囊 | 軟膠囊 | 軟膠囊 | 軟膠囊 | 膠囊 |
| 南瓜子含量 | 6000毫克 | 640毫克 | 500毫克 | 1000毫克 | 未知 |
| 價格 | 中價位 | 中價位 | 低價位 | 低價位 | 高價位 |
| 推薦星星 | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐ |
| 售價/元 | 1290 | 1480 | 890 | 880 | 1980 |
| 每天花費 | 43 | 49 | 30 | 29 | 66 |
買了上面5種網路/藥局熱銷的品牌，做了一個懶人包的表格比較！比較需要注意的是南瓜子、茄紅素、鋅的含量，以及有沒有臨床的試驗研究、還有成分的來源是否安全天然，不然保健食品吃多了，沒有改善問題，反而一堆副作用 …所以我最在意的是成分天然跟有效足量。
上面品牌也有列出一些品牌有揭露的訊息，每個品牌都有各自的特色跟優缺點，畢竟都是網路熱銷的前幾名產品… 如果想要看更詳細我上面也有附上每個品牌的商品連結…
我比較喜歡的是達摩本草的南瓜子(點我去官網買)，成分比較天然、南瓜子跟茄紅素的含量也相對高…價格算是中價位，CP值不錯。給爸爸吃的就是要選擇天然一點。也可以到達摩本草的蝦皮旗艦店購買(點我去蝦皮旗艦館)😍
