【2024更新】豐胸精華！市售5家人氣豐胸保健品總整理| PTT/Dcard/藥妝通路推薦品牌

我從小就覺得自己胸部太小了，讓我有點沒自信跟自卑。(誰叫我遺傳我媽😱)試過很多豐胸方法，如按摩、運動、吃藥、補品…，但效果都不顯著。甚至考慮過豐胸手術，但也擔心風險還有費用。夏天就會開始避免穿一些比較清涼的衣服，經常穿一些寬鬆的上衣比較沒那麼尷尬。

我在網上搜尋了很多豐胸相關的資料，，發現市面上有許多聲稱能夠豐胸的產品，也咨詢了一些醫生的意見，最終決定試試幾款網友推薦的豐胸保健品。我持續了幾個月的時間試了不同的產品，起初沒什麼感覺，但在運動、飲食、睡眠跟按摩，還有持續補充豐胸保健品的調整，發現我的胸部好像有變豐滿，氣色也比以前好，出門穿衣服更有自信了!下面就分享豐胸的知識，跟我的研究及經驗，給各位小平族的朋友參考看看囉!

10個豐胸你要知道的問題

1. 如何安全地豐胸？

安全地豐胸需要找到一個合格的醫生，並採用適合自己的方法進行豐胸，例如植入物或自體脂肪移植等方法。此外，注意手術前後的飲食、運動和恢復期的護理也是非常重要的。

2. 有哪些天然方法可以豐胸？

一些天然方法可以輔助豐胸，例如按摩、飲食調整、運動等。然而，這些方法的效果可能因人而異，並不能像手術一樣有確定的效果。

3. 什麼是豐胸手術？手術是否安全？

豐胸手術是一種外科手術，通過植入物或自體脂肪移植等方法來改善胸部形狀和大小。手術是一個安全的選擇，但需要注意選擇正確的醫生和設施，並遵守手術前後的指示和注意事項。

4. 豐胸手術的費用是多少？

豐胸手術的費用因地區和醫生而異，但通常在20~40萬元台幣。

5. 豐胸手術後需要多長時間的康復期？

康復時間因手術方法和個人健康狀況而異，但通常需要2到4週的時間進行康復和恢復期。

6. 是否有其他方法可以達到豐胸的效果？

除了豐胸手術和使用豐胸產品外，還有一些其他方法可以達到豐胸的效果。這些方法包括服用豐胸膠囊、使用豐胸霜、按摩豐胸穴位、穿戴豐胸內衣等。

7. 豐胸產品真的有效嗎？是否存在副作用？

豐胸產品的有效性和副作用因產品而異。有些產品聲稱可以增加胸部大小，但缺乏科學支持。在使用任何產品之前，應該諮詢醫生或藥師的意見。

8. 瑜伽、運動等運動能否讓胸部變大？

豐胸瑜伽和運動可以增強胸部的肌肉，提高胸部的撐撐性，但是其效果因人而異，且需要長時間的堅持才能看到效果。

9. 飲食對豐胸有影響嗎？有哪些食物可以幫助豐胸？

飲食對豐胸有一定的影響，一些富含蛋白質、植物雌激素、維生素和礦物質的食物可以幫助豐胸。例如豆類、肉類、乳製品、蛋類、堅果、海鮮、水果等。

10.變大的胸部需要特別的保養嗎？

豐胸的效果因人而異，一般情況下，豐胸手術的效果可以維持數年至十年不等，但是也需要定期進行檢查和維護。其他方法的效果較為短暫，需要定期進行維護。

女性必吃十大豐胸食品成分

1.維生素E：維生素E是一種抗氧化劑，可以幫助維持皮膚彈性和保持健康的細胞功能。有些研究表明，維生素E可以改善胸部皮膚的彈性和質地，使其看起來更年輕。

2.白高顆(葛根)：白高顆被認為可以調節荷爾蒙水平，並且含有一些天然的植物雌激素，雌激素能使肌膚滑嫩，促進胸部發育，具有讓身體更為女性化的功能。

3.黑芝麻：黑芝麻含有豐富的植物雌激素和亞麻酸。

4.蕎麥：蕎麥含有豐富的植物雌激素和亞麻酸。

5.黃豆：黃豆富含優良蛋白質、大豆異黃酮、卵磷脂、鈣等營養素，被視為「植物肉」。其所含的「植物雌激素」異黃酮類物質，能有效調節女性體內雌激素的分泌，有助於保持乳房的美感，延緩乳房衰老。

6.白山藥：《本草綱目》記載「山藥久食，可延年益壽」。山藥中富含黏蛋白、澱酶、游離胺基酸和多酚氧化酶等物質，且大量的黏蛋白可以幫助乳房二次發育，另所含的植物性激素有豐胸效果。

7.酪梨：酪梨又叫做鱷梨、牛油果，有「森林奶油」的美譽，含多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也很高。其中，不飽和脂肪酸能增加乳房組織彈性，還可促進女性激素分泌，從而防止乳房下垂等。

8.芋頭：含有黏蛋白，對人體的癰腫毒痛有抑制消解作用，如果每天吃一點芋頭，對緩解乳房疼痛有很好的效果。

9.青木瓜：青木瓜酵素可促進蛋白質分解、吸收，進而強化生長，間接提升胸部發育。

10.膠原蛋白：膠原蛋白豐胸，日常食物:像是豬蹄、牛筋、雞翅、雞皮、花膠、豬骨、海參等，這些都是富含膠原蛋白的食物，能夠在一定程度上幫助胸部發育，促進胸部組織飽滿。

如果您對自己的胸部大小有疑慮，建議先諮詢醫生或專業的美容師建議，以了解更適合自己的方法和建議。

如何選擇豐胸保健食品(5大標準)

對於許多小胸部女性來說，想要擁有更豐滿的胸部是一個常見的願望。在選擇豐胸保健食品時，女性們常常會面臨挑選困難。蕾拉建議女性們可以選擇成分安全、通過認證的產品，並關注產品的用法和劑量。此外，也要注意飲食和運動習慣的調整，以獲得更好的豐胸效果。值得一提的是，自信心和健康的心態才是最美的外在展現。

豐胸保健食品挑選標準1：

了解分析產品的成分，是否有添加豐胸、雌激素相關的成分(如膠原蛋白、山藥、白高顆、黃豆、黑芝麻…)

豐胸保健食品挑選標準2：

白高顆(野葛根)足量達400毫克。白高顆含高濃度異黃酮素，有十多種植物性雌激素，是女性所需的荷爾蒙，

豐胸保健食品挑選標準3：

臨床文獻數據，添加的原料成分有專利文獻佐證

豐胸保健食品挑選標準4：

不添加傷身成分，不添加藥物、人工賀爾蒙、化學合成

豐胸保健食品挑選標準5：

原料是否來自國際大廠有安全保障及功效實驗，通過SGS檢驗?生產是否有ISO/HACCP認證?

Top5人氣女性豐胸保健品牌推薦

【funcare 船井生醫】25X超濃白高顆豐采
綜合推薦分數：★ 1顆星
價格：$580元 /30顆
豐胸、雌激素相關的成分：白高顆、膠原蛋白、青木瓜
白高顆含量：未知?
原料專利、文獻數據：無
人工化學添加物：硬脂酸鎂。(上網爬文它具有潤滑、抗黏作用，通常方便製作攪拌)
國際大廠及檢驗：有SGS西藥、農藥、重金屬、塑化劑檢驗
其他成分添加：維生素C-65毫克
食用方式：1-2顆/天

【BHKs】白高顆膠原蛋白粉
綜合推薦分數：★ 1顆星
價格：$690元 /30包 -每包3克
豐胸、雌激素相關的成分：白高顆、膠原蛋白、青木瓜
白高顆含量：200毫克
原料專利、文獻數據：無
人工化學添加物：硬脂酸鎂。(上網爬文它具有潤滑、抗粘、助流等作用)
國際大廠及檢驗：有SGS西藥、農藥、重金屬、塑化劑檢驗
其他成分添加：膠原蛋白2000毫克、彈力蛋白200毫克
食用方式：每次1包/每天1-3包

【草本之家】豐之寶葛根加強版膠囊
綜合推薦分數：★ 1顆星
價格：$1099元 /120顆
豐胸、雌激素相關的成分：蜂王乳,白高顆,山藥,青木瓜
白高顆含量：600毫克
原料專利、文獻數據：無說明
人工化學添加物：硬脂酸鎂、二氧化矽。(代工過程中增加潤滑及抗黏)
國際大廠及檢驗：無說明
其他成分添加：無
食用方式：每天2顆

【IvyMaison】MustUp雙效自信豐盈糖
綜合推薦分數：★ 1顆星
價格：$499元 /15顆
豐胸、雌激素相關的成分：白高顆,山藥,青木瓜,大豆異黃酮
白高顆含量：300毫克
原料專利、文獻數據：無說明
人工化學添加物：檸檬酸、香料、棕櫚蠟
國際大廠及檢驗：有SGS檢驗
其他成分添加：無
食用方式：每天2顆

【達摩本草】美國專利白高顆+青木瓜膠囊
綜合推薦分數：★ 1顆星
價格：$990元 /60顆
豐胸、雌激素相關的成分：白高顆,膠原蛋白,山藥,青木瓜,
白高顆含量：每份500毫克
原料專利、文獻數據：有專利及文獻
人工化學添加物：無
國際大廠及檢驗：有SGS檢驗
其他成分添加：法國膠原蛋白150毫克、青木瓜萃取250毫克
食用方式：每天2顆

五家豐胸評比總整理

整體評比下來，蕾拉願意再回購的前三名是：達摩本草白高顆、草本之家豐之寶、BHK白高顆。其中又以達摩本草的豐胸配方最為完整，並且專利文獻、白高顆含量、SGS檢驗，滿意度整體最高讓我很放心。

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上面是蕾拉對於豐胸的整體評比，每個人體質、飲食、習慣不同，適合地產品可能也不一定，我盡可能地以客觀數據/廠商所標示的成分及含量給大家參考。
希望可以造成每一個平胸族的女性，每個人都能有自己滿意的身材。