【2024更新】5款熱門的「治過敏益生菌」食用心得分享/排行榜

記得去年常常因為季節交替、溫差太大，家裡因為還有一隻貴賓狗，常常會鼻子過敏、皮膚也很容易乾癢…很多網友也都來敲碗說他們家的小朋友，也有一樣的問題。我也爬了很多網路的文章，去看醫生的時候，醫生也說盡量遠離過敏因子(像寵物毛,家裡的整潔,定期運動增加免疫力…等)，或者可以補充益生菌。

過敏嚴重會變成過敏性鼻炎，我花了很多時間調整體質，也嘗試了很多方法。想說都花這麼多時間了，今天就把嘗試過的這些過敏益生菌的經驗分享給各位網友～下面就比較了市面上熱門品牌讓大家參考看看。

治過敏益生菌常見疑惑

首先先整理之前網友最常問我的6大問題，幫大家解惑…

1. 過敏是什麼？

過敏，即是過度敏感的簡稱。過敏屬於身體的發炎反應，當人體與外界某些物質接觸後，引發體內的免疫系統對於一些外來物產生的過度反應，小則皮膚出現紅斑麻疹，重責導致腫脹發熱等炎症表徵。

2. 常見過敏原有哪些?

塵蟎、食物、花粉、寵物、蟑螂、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的因子。在台灣，因為氣候溫暖潮溼，最適合塵蟎生活，所以約92%以上的過敏（不論過敏性鼻炎或氣喘）是塵蟎引起的（美國僅約50%的過敏是塵蟎引起）。
吸入性過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉、動物毛屑、家塵。
食物性過敏原：牛奶、雞蛋、花生、小麥、海鮮、堅果類、藥物。
接觸物：毛髮、染料、化妝品、手套中的乳膠。

3. 如何避免過敏?

過敏好發主要是因為人體與過敏原的接觸而導致，所以生活環境的控制上，需要多注意自我保護，避免接觸過敏原。
a.徹底清潔室內及寢具
b.少放地毯與絨毛玩具
c.保持環境通風
d.室內避免養寵物
e.生活作息規律
f.適度運動
g.注意飲食

4. 什麼族群容易過敏？

過敏體質的由來，與先天遺傳、後天飲食及生活環境等多重因素有關。通常，過敏現象從孩童時期就開始，且隨著年紀增長與環境的改變。

5. 食用益生菌可改善過敏體質？

曾有芬蘭學者針對有過敏家族史的孕婦，在產前2～4週攝取 LGG益生菌，小孩出生後，如果母親有餵母乳，就讓母親繼續服用LGG 乳酸菌；若小孩是吃配方奶，就讓小孩自行攝取 LGG乳酸菌持續六個月。

6. 怎麼挑選適合的過敏益生菌?

益生菌的種類百百種，每隻菌的功效也不一樣，其實益生菌種類非常多，我找市面上最常見的益生菌出來讓大家參考，下面來教大家幾個小撇步挑選唷。

【挑選針對過敏功效的菌株】

• 一般在選擇腸胃道保健：以A、B、C菌為主要的配方。
• 女性私密處陰道保養：A菌或鼠李糖乳桿菌(LGG菌)。
• 鼻子、皮膚過敏：嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌跟植物乳桿菌。所以各位網友要先了解自己要找的功效，如果是有臨床實驗、專利功效會更好，不要買錯了唷～

【100-200億有效的益生菌數】

一般消費者任很多廠商會用成本低廉的腸球菌充數，所以單看益生菌數量不一定正確。所以廠商可以添加很少但成本較高的「副乾酪乳桿菌」、「鼠李糖乳桿菌」來做訴求。，衛服部食藥署也已經公告，限制使用腸球菌作為食品原料。雀兒建議有效的益生菌數量為100-200億左右，吃太多不見得都可以吸收。

【益生菌定殖力更重要】

前面有提到菌數並非越多越好，腸道可以定殖的益生菌有限，除了至少100億以上，每天定時補充也是很重要的。建議要找有包埋專利技術，可以讓益生菌對抗胃酸、膽鹼，順利抵達腸胃道。

【益生菌種類越多越好嗎】

市面上益生菌琳瑯滿目，益生菌彼此也會互相在腸胃道定殖率的競爭。所以建議除了挑選適合功效的菌株外，2-6種的益生菌種類，增加腸胃道的益生菌多樣性，也不會互相競爭太多，最適宜的種類。

【天然優質的益生質】

想讓益生菌存活率跟定殖率提高，一定要選擇有添加益生質及膳食纖維。益生質是益生菌的食物，可增加益生菌的存活數量及時間。

搜尋排行過敏益生菌食用心得分享

我這邊研究了網路各大品牌、熱門詢問度的5款品牌，實際試吃跟上面的原則分享給大家，每個人體質效果不同純屬個人分享，僅供參考!!沒收代言廣告費唷~~

1.【過敏功效的菌株】 嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌跟植物乳桿菌。

(✓)健康力-益暢敏：有這4隻菌株：嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌，前面三種跟鼻子,皮膚過敏有關。比菲德氏龍根菌則是比較偏向腸胃道保健。但因為他是訴求腸胃道跟過敏都可以吃，所以都有添加，算OK囉!
(✖)娘家-好茯敏：看了他官網的商品頁，好像沒有添加益生菌菌株。我還是按照娘家官網所顯示的商品頁內容來做客觀分析唷，也不見得每個品牌都會透明公開。
(✓)醫之方-優舒敏：有2隻菌株：植物乳桿菌(LP28)、鼠李糖乳桿菌(LRH113)，四隻的過敏功效菌，有2隻過敏功效算ok囉!
(✓)達摩本草-好敏通：有這三隻過敏功效菌，副乾酪乳桿菌(LT12)、鼠李糖乳桿菌(LR5)跟植物乳桿菌(LP3)，同時也有國際期刊跟世界功效專利，可信度會再提升。
(✓)統一-LP33：有這三隻功效菌，副乾酪乳桿菌(LP33),嗜酸乳桿菌(NCFM),鼠李糖乳桿菌(LGG),也有符合過敏的三隻菌株。LP33應該是市面上最知名的一隻菌株。

2.【100-200億有效的益生菌數】

(✖)健康力-益暢敏：健康力官方的商品介紹沒有提到益生菌數。
(✖)娘家-好茯敏：娘家官方商品介紹也沒提到益生菌數。><
(✖)醫之方-優舒敏：醫之方也沒提到益生菌數。
(✓)達摩本草-好敏通：每入(30入粉包/盒)至少有200億益生菌數，沒有腸球菌菌。
(✖)統一-LP33：每顆(30顆/盒)有25億總益生菌數，沒有添加腸球菌。

3.【益生菌定殖力更重要】

(✓)健康力-益暢敏：有提到有專利益生菌，也有定殖的動物實驗。
(✖)娘家-好茯敏：有茯苓的專利功效，但沒有提到益生菌的。
(✖)醫之方-優舒敏：有專利益生菌，但沒有特別說明是有包埋技術或定殖力的實驗。
(✓)達摩本草-好敏通：有6國專利並有包埋技術提升益生菌在腸胃道的存活率。
(✖)統一-LP33：有專利益生菌，但沒有提到有包埋技術或定殖力的實驗增加存活率。

4.【益生菌種類越多越好嗎】 2-6種種類最適宜

(✓)健康力-益暢敏：有這4隻菌株：嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌。
(✖)娘家-好茯敏：商品介紹內好像沒有提到有添加益生菌。
(✓)醫之方-優舒敏：有2隻菌株：植物乳桿菌(LP28)、鼠李糖乳桿菌(LRH113)!
(✓)達摩本草-好敏通：有這4隻過敏功效菌，副乾酪乳桿菌(LT12)、鼠李糖乳桿菌(LR5)跟植物乳桿菌(LP3)，也有雷特氏(B)菌。
(✓)統一-LP33：有這3隻功效菌，副乾酪乳桿菌(LP33),嗜酸乳桿菌(NCFM),鼠李糖乳桿菌(LGG),也有符合過敏的三隻菌株。

5.【天然優質的益生質】

(✓)健康力-益暢敏：有添加膳食纖維的益生質。
成分表：難消化性麥芽糊精、優格粉、葡萄糖、副乾酪乳酸桿菌菌粉、嗜酸乳桿菌菌粉、N乙醯葡萄糖胺、龍根菌菌粉、碳酸鈣、優格香料、L抗壞血酸鈉、二氧化矽、鼠李糖乳酸桿菌菌粉、葡萄糖酸鋅、蔗糖素甜味劑
(✖)娘家-好茯敏：商品介紹內好像沒有提到有添加益生菌。
成分：馬鈴薯澱粉、茯苓萃取物、硬脂酸鎂、矽鋁酸鈉、明膠、甘油、硫酸月桂酯鈉、純水
(✖)醫之方-優舒敏：成分表裡沒有特別看到跟益生質相關的成分。
成分：麥芽糊精、乳酸菌（植物乳桿菌（ LP28）、鼠李糖乳桿菌（LRH113））、植物膠囊（羥丙基甲基纖維素、水、二氧化鈦、結蘭膠）、微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂、接骨木莓萃取物、酵母菌發酵物
(✓)達摩本草-好敏通：有添加日本專利膳食纖維跟比利時果寡糖，這兩種都是益生質的食物。
成分：玉米來源可溶性纖維(Fibersol-2)、比利時果寡醣、酵母粉(含β-聚葡萄糖)、乳酸菌粉 (副乾酪乳桿菌LT12、乾酪乳桿菌LC5、、比菲德氏雷特氏菌BL3、鼠李糖乳酸桿菌LR5、植物乳桿菌LP3、雷特氏乳酸球菌、海藻糖、玉米澱粉)、酵母粉(含維生素D)、紅棗粉
(✓)統一-LP33：有添加果寡醣的益生質。
成分：活性乳酸菌冷凍乾燥菌粉（LP33®菌、LGG菌、副乾酪乳桿菌、NCFM菌）、明膠、二氧化鈦、氧化鐵、硫酸月桂酯鈉、葡萄糖、玉米澱粉、麥芽糊精、果寡醣、硬脂酸鎂

各品牌過敏益生菌功效表格

上面雀兒幫大家整理一下，比較一下這些品牌的價格、劑型、每日花費，還有推薦指數。健康力每日價格56-112元是最高的，也可能因為它是冷藏配送，價格也比其他高很多。但如果包埋技術夠，益生菌也夠新鮮的話，用常溫配送也是會有效果的。上面五種雀兒也都有親自嘗試過，有些貴的不見得有效果。每個品牌我覺得多少都有效果，因為要給小湯圓吃最安心最好的，在做了更仔細的研究後，我現在都是讓他吃達摩本草的好敏通，雖然一天39元是所有品牌最便宜的，也是所有產品裡面CP值最好的，但對於一個家庭來說也是小負擔~~
我現在都是在達摩本草的官網買的，首次購買又有額外折扣，大家如果有興趣就自行>>點選購買囉～～～～～～有時候我也發現 達摩本草蝦皮官方旗艦館也有優惠，大家也可以去看看喔>>點我去健康食品跟益生菌都不是藥物，當然維持好的生活習慣跟規律運動，也讓家人遠離過敏因子，這樣最好啦！如果你有吃過其他品牌，也歡迎在下面分享給雀兒唷~~~喜歡雀兒的文章也幫我分享給更多人知道。

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