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對於身為舞蹈老師的我來說，無法唱唱跳跳真的是很痛苦(淚…) 。只好在家追劇、跟我家小女兒玩Switch的Just Dance解解悶！ 最近老公忙著照顧我公公，醫生說公公的膽固醇檢查過高，要注意飲食跟規律運動…。去醫院檢查數值過高，我自己也很擔心，膽固醇過高、血脂…都有可能導致下面的症狀「高血脂」、「動脈硬化」、「中風」、「血栓」、「心肌梗塞」…等等。芮芮老師找了網路上熱銷的降膽固醇、降血脂產品，下面會介紹紅麴功效、紅麴副作用、紅麴怎麼吃…大家也可以拉到最下面有懶人包比較各品牌的優缺點跟效果！
- 【活沛多】優旨樂紅麴
- 【大研生醫】納豆紅麴
- 【娘家】大紅麴
- 【台糖】紅麴
- 【PowerHero】納豆紅麴Q10
如何快速降膽固醇【紅麴網友常見5大問題】
1.紅麴是什麼?
紅麴菌＋蒸熟米 → 發酵加工 → 紅麴米（紅麴）→ 碾碎 → 紅麴粉末。熟米糠上的紅麴菌形成的發酵物就是紅麴，再經過乾燥而成。紅麴米可與糯米、米酒等材料釀成紅麴醬，或是碾碎變成保健食品的原料。紅麴在發酵過程中，會產生一些次級代謝物，可以降低膽固醇：紅麴菌素K(Monacolin K)、γ-胺基丁酸(GABA)、有機酸。
2.紅麴含有的Monacolin K是什麼？
最早是由日本東京農工大學教授遠藤章（Akira Endo）從紅麴菌培養液中，分離出Monacolin K。近幾年來被各國醫學證實含有膽固醇合成抑制劑（又稱Monacolin K），發現能降低導致動脈硬化的壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。
3.紅麴有什麼功效?(第1點最重要)
2018年的隨機雙盲臨床實驗中，讓輕微高血脂患者攝取紅麴萃取物，在8週後總膽固醇約降低10%，低度脂蛋白（LDL）降低近20%。
資料來源：J Food Drug Anal. 2018 Jan;26(1):393-400. doi: 10.1016/j.jfda.2017.04.006. Epub 2017 Jun 1.
紅麴功效1- 降低總膽固醇(LDL-c)
紅麴功效2- 有益骨質疏鬆
紅麴功效3- 有益心肌梗塞
紅麴功效4- 有益思覺失調症
紅麴功效5- 有益血脂調節
紅麴功效6- 有益血壓調節
紅麴功效7- 有益血糖調節
紅麴功效8- 幫助抗癌
4.紅麴有禁忌或副作用嗎? 什麼人不能吃? (10點使用禁忌)
紅麴禁忌1- 患有肌肉神經相關疾病，如重肌無力症者請勿使用
紅麴禁忌2- 不含橘黴素Citrinin的產品或小於法規限量< 2ppm
紅麴禁忌3- 孕婦勿用，因可能導致生產缺陷
紅麴禁忌4- 哺乳期女性、孩童、肝腎功能不佳者勿用
紅麴禁忌5- 曾經對紅麴製品過敏者請勿使用
紅麴禁忌6- 紅麴中的代謝物monacolins，與Statin類藥物相同
紅麴禁忌7- 勿與含酒精類飲品合併使用，可能提升肝損傷機率
紅麴禁忌8- 勿與環孢黴素、菸鹼酸及降血脂藥合併使用
紅麴禁忌9- 勿與具肝毒性藥物合併使用，可能增加肝損傷發生率
紅麴禁忌10- 勿與降膽固醇類藥物（Statins）合併使用
5.紅麴該怎麼吃?什麼時候吃?
根據衛福部訂定的「紅麴標準」，紅麴菌素K(Monacolin K)，建議成人每日攝取量4.8毫克以上，但不得超過15毫克。所以記得不能吃超過15mg的攝取量，晚餐飯後跟睡前的這段時間食用功效最好。
快速降血脂/膽固醇紅麴怎麼挑【第1,4點最重要】
挑選注意1：紅麴Monacolin K 含量很重要(13-15mg)
Monacolin K是紅麴最重要的有效成分，降膽固醇、降血脂都靠它。衛福部紅麴的標準規範『每日攝取量至少4.8毫克，但不得超過15毫克』。參考國際論文及研究，建議每日13-15mg的功效最好。
挑選注意2：紅麴不含橘黴毒素
橘黴素也是一種肝腎毒素，目前已有研究指出橘黴素具有致畸形毒性。我國「食品中真菌毒素限量標準」規定食品中橘黴素限量應0.2 ppm以下。在選購時，要特別注意一下!
挑選注意3：國際文獻、臨床證實
建議要挑選有降膽固醇的臨床實驗或功效專利。此外，如果有國際文獻、檢驗報告的話，品質跟安全性都會比較好。小綠人健字號標章的申請費很高，會疊加在產品成本上，可以訴求的療效也比較多。
挑選注意4：搭配足量的納豆激酶(大於2000FU)及Q10 (30毫克)
血栓，是造成許多心血管疾病的主要原因，當體內血栓過多，堆積在血管內造成阻塞，堵在腦部就是腦中風，堵在心臟就是心肌梗塞。除了補充紅麴外，要添加溶解血栓的納豆激酶。日本納豆激酶協會(JNKA)建議每日2000FU(活性單位)以上的含量。輔酶Q10存在於需高能量及新陳代謝的組織，如心臟、腎臟與肌肉組織，衛福部建議的每日攝取量為30毫克。
- 紅麴：抑制膽固醇合成、降低膽固醇。
- 納豆激酶：溶解血栓、預防血管阻塞。
- 輔酶Q10：保護血管及心臟功能。
參考資料：Department of Biochemistry and Nutrition, Technical University of Denmark, Lyngby, Denmark.
屈臣氏/momo/大樹藥局/熱銷產品｜《降膽固醇/降血壓》人氣5款納豆紅麴品牌比較
挑選注意1：紅麴Monacolin K 含量很重要(13-15mg)
⭕【活沛多】優旨樂紅麴：每份含有12.3毫克±20%，誤差值20%有點多，算是合格的。
⭕【大研生醫】納豆紅麴：每份有13毫克，剛好合格。
❓【娘家】大紅麴：沒有標示Monacolin K 含量。
❌【台糖】紅麴：每份含7.5±1.1毫克Monacolin K，沒有達到13mg。
⭕【PowerHero】納豆紅麴Q10：每份含15毫克Monacolin K含量是最高的。
挑選注意2：紅麴不含橘黴毒素
⭕【活沛多】優旨樂紅麴：有做檢驗合格。
⭕【大研生醫】納豆紅麴：有做檢驗合格。
❓【娘家】大紅麴：有通過健字號，有合格檢驗。
❓【台糖】紅麴：有通過健字號，有合格檢驗。
⭕【PowerHero】納豆紅麴Q10：有做檢驗合格。
挑選注意3：國際文獻專利、臨床證實
❌【活沛多】優旨樂紅麴：沒有說原料來源，也沒有國際文獻跟專利。
⭕【大研生醫】納豆紅麴：有日本專利、也有臨床實驗跟文獻的研究。
⭕【娘家】大紅麴：有多國專利、臨床實驗跟文獻的研究。
❌【台糖】紅麴：沒有說原料來源，也沒有國際文獻跟專利。
⭕【PowerHero】納豆紅麴Q10：有日本專利、也有臨床實驗跟文獻的研究。
挑選注意4：搭配足量的納豆激酶及Q10
❌【活沛多】優旨樂紅麴：單方添加紅麴～
⭕【大研生醫】納豆紅麴：溶血栓的納豆激酶含有5000FU、Q10有專利、衛服部的最高添加量30毫克。
❌【娘家】大紅麴：單方添加紅麴～
❌【台糖】紅麴：單方添加紅麴～
⭕【PowerHero】納豆紅麴Q10：溶解血栓的納豆激酶含有6000FU、也有專利。Q10有日本專利、同樣也是最高添加量30毫克。
《降膽固醇/降血脂》人氣功效排行挑選懶人包
| 推薦排名 | Top1 | Top2 | Top3 | Top4 | Top5 |
| 熱銷5大品牌 |  |  |  |  |  |
| 品牌 | PowerHero | 大研生醫 | 活沛多 | 娘家 | 台糖 |
| 商品名稱 | 納豆紅麴Q10 | 納豆紅麴 | 優旨樂紅麴 | 大紅麴 | 紅麴 |
| 4大挑選原則推薦指數 | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐ | ⭐ |
| Monakolin K含量 | 15毫克 ㊝ | 13毫克 | 12.3毫克±20% | 未標示 | 7.5±1.1毫克 |
| 納豆激酶活性含量 | 6000FU ㊝ | 5000FU | 未添加 | 未添加 | 未添加 |
| 降膽固醇/降血脂效果 | 💖💖💖效果最好 | 💖💖 | 💖 | 💖 | 💖 |
| 一天花費 | 22.5 | 50 | 20 | 86 | 25.7 |
| 售價/元 | 1350 | 1500 | 599 | 2580 | 770 |
綜合上面的紅麴挑選原則、國際期刊文獻、臨床試驗…等證實，選擇Monakolin K高含量、納豆激酶高活性以及Q10的複方，是降血脂膽固醇最有感的心血管保養。上面懶人包也幫大家比較了有效含量、推薦指數、價格跟每天花費…。
每個品牌都有各自的特色，PowerHero這個品牌的劑量是最高的，價格也是裡面中等價位，一天花費大概50元，比珍珠奶茶還便宜。每天花50元，保養自己的心血管疾病非常划算，總比之後看醫生住病房來得好。 後來公公都是吃PowerHero的納豆紅麴Q10，含量跟降膽固醇、降血脂效果都是最好的。上次看到一個賣家賣很便宜，網路上有一些假貨盜版的，大家要小心。下面提供一下官方連結，大家有興趣可以自行去看看~附上連結。我自己都是到PowerHero的官方網站購買，不怕買到假貨且常有贈品！ 習慣在蝦皮購物的大家也可以到PowerHero官方旗艦館(點我)
膽固醇困擾的朋友，除了挑選有效的紅麴外，也要養成正確的飲食習慣及規律的運動，才會讓膽固醇降低，或是來跟芮芮老師學跳舞運動也可以！(灑花※上面是芮芮老師給家人的食用心得分享，根據官方提供資訊，如廠商資訊須更新請來信聯絡。
